苋菜的含铁量是菠菜的2倍，钙质含量比等量的鲜奶更高 2元/条

苋菜是常见的家常蔬菜之一，不仅美味还含有丰富的铁、钙，有助于生长发育，也有清热补血、强免疫的效果。